WORKSHOP - Batch Cooking Saludable con Fátima | Lighthouse Gallery

WORKSHOP – Batch Cooking Saludable con Fátima

"No tengo tiempo. No me da la vida"

Cocina para que la vida se te estire como un chicle

imparte: fátima tejedor, healthy mezclum

De la mano de Fátima, verás qué fácil es llenar tu nevera de tuppers con elaboraciones sencillas para VIVIR tus semanas.

Saldrás con muchas ideas “¡Eureka!” para disfrutar de comidas y cenas, sin caer en repetir siempre lo mismo.

Fátima te enseña a comer mejor y a vivir más saludablemente. Te llevarás la receta de como estirar tu tiempo y ganar en salud en tu día a día.

Degustaremos lo cocinado. Y no te olvides tu propio tupper o bote de cristal para llevar a casa.

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Duración: 4 horas
Ingredientes sencillos y de temporada (incluidos)
Workbook digital o en papel con las recetas e ingredientes al detalle.
Degustaremos lo preparado
Trae tu propio tupper o bote de cristal para llevar a casa

Fecha

11 de Marzo

Horario

10.00 a 14.00 horas

Precio

50 €

Aforo limitado, ¡reserva tu plaza!

Sobre el taller

En este taller vamos a hacer muchos platos con pocos ingredientes.

Si sabes hacer esto, te podrás alimentar muy bien sin invertir mucho tiempo en la cocina.

¡Es decir, tendrás esos bienes preciados que se llaman TIEMPO y SALUD!

Alimentos sencillos, frescos y naturales.

No esperes aprender a “emplatar” ni grandes presentaciones con espuma de espárragos.

Comida rica para nuestro día a día de lunes a viernes y no esperar al finde para tener días fabulosos. De esa que si tienes todo preparado, en 10-15 minutos, tienes la comida o cena lista

Programa

10:30 Bienvenida y presentaciones

10:45 ¿Qué vamos a ver?

11:00 ¡Al turrón! Elaboraciones básicas

11:45 Sofritos, Cocciones y Salsas

13:15 Montamos los platos

14:00 Degustación

Cocina un rato y olvídate de la pregunta ¿Qué comemos hoy? Gana en tranquilidad y libertad

Menú de 5 platos con elaboraciones MUY sencillas

Buddha Bowl con quinoa y verduras de temporada.

Hamburguesas de garbanzos con zanahoria y calabaza.

Ensalada de col y zanahoria con salsa antiinflamatoria.

Curry de Garbanzos con Calabaza, Coliflor y Acelgas.

Rollitos Vietnamitas con quinoa y verduras de temporada.

3 Salsas: Ketchup de Remolacha, Antiinflamatoria y una espontánea para los Rollitos Vietnamitas.

Comparte un ratito muy especial y aprende a preparar un menú fácil pero muy completo y muy saludable para toda la semana.

Fátima & Healthy Mezclum

Ella misma se define como una tía con unas ganas increíbles de vivir y de comerse el mundo.

Ama cocinar y preparar el alimento de su familia sabiendo que tanto ella como los suyos comen de manera consciente, saludable y sostenible.

A través de su proyecto Healthy Mezclum comparte su experiencia y formación como coach especializada en alimentación y hábitos saludables. Desde planes semanales a trucos y cursos para que tú también ganes tiempo para vivir la vida con más energía y vitalidad.

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