Taller de hipopresivos | Lighthouse Gallery

Taller de hipopresivos

HIPOPRESIVOS

MÍRIAM FERNÁNDEZ

Acumula más de treinta años de experiencia en la docencia y formación en diferentes disciplinas deportivas.

Es autora del método Armonía Corporal, que integra la sabiduría del Yoga, movimiento consciente, reeducación postural y técnica Pilates (técnicas abdominales hipopresivas), unidas a metodología propia fruto de años de estudio, investigación y práctica.

Sus prácticas están orientadas a la salud y el bienestar y transmiten su pasión por el movimiento a través del concepto holístico de la salud corporal.

Puedes conocerla más y mejor en sus RRSS y en su canal de Youtube.

¿Por qué un taller de hipopresivos?

Los ejercicios abdominales hipopresivos están diseñados para potenciar la salud de la musculatura de tu suelo pélvico, reeducar las posiciones beneficiosas de la zona pélvica y lumbar, evitar o prevenir prolapsos vaginales y crear conciencia postural general. Acompañados con los ejercicios abdominales «sin riesgo» para activar la musculatura de la zona abdominal sin dañar tu suelo pélvico y zonas cervicales o lumbares

¿Cómo lo vamos a hacer?

Combinando postura, movimiento y respiración.

En un entorno natural maravilloso, con vistas a la Bola del Mundo y Siete Picos, Miriam nos guiará en una rutina de ejercicios que nos llevaremos para aplicar en nuestro día a día.

ES IMPORTANTE QUE TRAIGAS TU PROPIA ESTERILLA, TOALLA Y BOTELLA DE AGUA.

En nuestro espacio encontrarás fruta fresca y agua para reponer minerales y vitaminas, o refrescarte tras el ejercicio.

El aforo es limitado a 12 personas para favorecer la práctica y la tutela y atención personalizadas por parte de Miriam.

NO NECESITAS EXPERIENCIA PREVIA DE MOVIMIENTO

NO APTO PARA EMBARAZADAS Y PERSONAS CON CIRUGÍAS RECIENTES

¿Qué vamos a hacer?

Un taller de 2 horas para chicos y chicas (adultos) de cualquier edad y condición física que comprende:

Comenzaremos con una pequeña introducción e indicaciones anatómicas previas para conocer las estructuras y funciones del core.

Continuaremos con la práctica de ejercicios de aspiraciones hipopresivas en diferentes posturas y ejercicios abdominales sin riesgo.

Llevarás contigo la experiencia de saber qué ejercicios abdominales te favorecen y una rutina saludable.

¡ES EL MOMENTO DE CONECTAR CON TU CUERPO!

Fecha

Jueves 12 de Mayo de 17.30 A 19.30 (se ruega puntualidad)

Precio 25€

Duración 2 horas

Mixto, para todas las edades (adultos) y condición física. No apto para embarazadas o personas con cirugías recientes.

Incluye fruta fresca y agua.

Reserva necesaria. Aforo reducido

Escríbenos

¿Te apuntas?

Rellena el siguiente formulario para reservar tu plaza. En un plazo máximo de 48 horas contactaremos contigo para confirmar tu asistencia.

Anterior

Siguiente